http://080210.kazudiet.com/ 他人のダイエット失敗談って面白いけど笑えない！だって自分にも思い当たるフシがあるから。失敗談を成功談に変える方法とは？ ja Copyright 2008 Fri, 30 May 2008 08:22:52 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ダイエットをやっていて、自分だけがうまくいかないのではないか、と心配になり、ひがみやっかみで、他人の失敗談を探してしまいます。 自分だけ失敗するのは悔しいから、他人の失敗を願ってしまうわけです。でもこれってありえます。普通です。みんなそうです。だからこのサイトでどんどんと他人のダイエット失敗談を満喫して気持ちよくなりましょう。 そして、感情が満足したら、あなたのダイエット成功のための方法をきちんと分析してください。 世の中には、数100種類ものダイエット方法がありますが、その中には全く効果が現れないもの、健康を害してしまうものもあります。 正しいダイエット方法とは、しっかりバランスの取れた食生活に加え、適度な運動をすることで、徐々に体重を減らしていくものです。それでは、間違った危険なダイエットとはどのようなものでしょうか？ まず、「断食ダイエット」や「単品ダイエット」などのような、極端に食事制限をする方法です。 確かにすぐに体重を減らせますが、必要な栄養素を摂り入れることができず、リバウンドしやすくなります。 また、下剤や利尿剤を利用して、体内の水分を無理矢理排出するダイエットは、一時的に体重は落ちますが、決して脂肪が減ったわけではありません。さらに、過度に使用すると脱水症状になってしまい、健康に悪影響を与えます。 そのような間違ったダイエットによって、具体的には体にどのような影響が現れるのでしょう。 極端なダイエットによって、必要なカルシウムを摂取できないと、「骨粗鬆症」になってしまう危険性があります。 また、狂った食生活が続くと、食欲を管理している食欲中枢を脳がコントロールできなくなってしまいます。すると、摂食障害になってしまい、過食や拒食などを繰り返す原因となります。 さらに、婦人科系にも影響を与えてしまいます。 食生活が乱れて、必要な栄養を摂取しなくなると、卵巣がうまく機能しなくなるそうです。そして、女性の体にとても大切な女性ホルモンの分泌量が低下してしまうのです。 その結果、生理不順や無月経、さらに無排卵といった、トラブルを起こしてしまうのです。さらには、不妊症という深刻なトラブルの原因となることもあるのです。 このように、間違ったダイエット方法を行なうと、体にさまざまな問題を起こしてしまいます。 きれいな理想的なボディーを手に入れたいのでしたら、正しいダイエットで健康的にやせるのが一番です。 http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_30.html http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_30.html 001ダイエット失敗談 Fri, 30 May 2008 08:22:52 +0900 それよりも一番良い、精神にも肉体にも健全なダイエットはこれだ！↓]]> http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_29.html http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_29.html 001ダイエット失敗談 Fri, 30 May 2008 08:20:20 +0900 単品ダイエットをするくらいならば、置き換えダイエットがいい。置き換えダイエットをするくらいならば給与所得者ダイエットが良い。↓]]> http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_28.html http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_28.html 001ダイエット失敗談 Fri, 30 May 2008 08:17:34 +0900 たとえばウォーキングを行なうのなら、はじめから1時間も歩くよりも、15〜20分から始めていきましょう。 そして、少しずつ時間を延ばしていったほうが、体が慣れてきますし長続きします。 毎日きっちりとやらないといけない、と力が入り過ぎてしまい、仕事や用事などでできなかったときに、悔やんで落ち込んでしまう人もいます。 つまり、普段の生活の中で、活動量を少しでも増やすことが大切なのです。徐々に増やしていけば、次の目標に向けて意欲がもてるでしょう。 そんなに深刻にならずに、必ず毎日やらなくても、一日おきでもいいのです。楽な気持ちで取り組んだ方が、絶対に長続きしますよ。 ダイエットを始めて、運動することに意気込んでいたのに、結局三日坊主で終わってしまった・・・という経験はありませんか？ダイエットを長続きさせるもっとも重要なことは、楽しんで行なうことです。 また、時間を延ばしていくのと同時に、運動の内容も徐々に変えていきましょう。 できるだけ運動は、日常生活の中で無理なくできるように工夫すると良いです。 また、エレベーターを使わずに階段を上ったり、電車やバスを待っている間はつま先立ちで立っていたりするように心がけましょう。 家でテレビを見ているときも腹筋運動をしながら見るなど、日常生活の中で充分効果的なエクササイズをすることができるのです。 朝起きてすぐにふとんの中で5分ストレッチをすると、気持ちよく目覚めることができますし、夜寝る前にもストレッチをすると、1日のたまった疲れがとれます。 http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_27.html http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_27.html 001ダイエット失敗談 Fri, 30 May 2008 06:47:10 +0900 何を食べてもOKなダイエットをやりたい？だったらこれをやりなさい！↓]]> http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_26.html http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_26.html 001ダイエット失敗談 Fri, 30 May 2008 06:43:24 +0900 停滞期もまったくない、すらすらすい〜の簡単らくちんダイエットをやりたいならこれやりなさい。↓ ]]> http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_25.html http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_25.html 001ダイエット失敗談 Fri, 30 May 2008 06:39:37 +0900 ダイエットに目標や目的、動機をきっちり立てるのはあたりまえ。ナポレオンヒルの成功哲学バリの目的ダイエットを無料で学ぶ方法はこれしかない！]]> http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_24.html http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_24.html 001ダイエット失敗談 Fri, 30 May 2008 06:35:12 +0900 下剤や便秘薬で痩せるのはあかんですが、天然植物由来のサプリメントで食物繊維を豊富に継続的に摂取してダイエットを行うのは、超優良ダイエットで強力お勧め！これこれ↓]]> http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_23.html http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_23.html 001ダイエット失敗談 Fri, 30 May 2008 06:27:49 +0900 つまり、風呂は風呂。痩せる場所ではなくて身体を洗う場所です。変な、よこしまな、横着な考えなんか持たないで、このダイエットを行うべし！↓]]> http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_22.html http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_22.html 001ダイエット失敗談 Fri, 30 May 2008 06:16:35 +0900 サプリメントで生野菜を食べればいいじゃないの。簡単簡単！そのダイエット方法がこれよ！↓]]> http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_21.html http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_21.html 001ダイエット失敗談 Fri, 30 May 2008 06:11:41 +0900 また、その中でも低カロリーの飴なら、摂取カロリーを抑えることができます。ただ、飴を食べるときは、噛んですぐに食べてしまったり、一気にたくさん食べしまったりすることはやめましょう。 また、間食は禁物だと思ってしまうから、よりお腹がすいた気がしてしまいます。さらに、それを我慢していると、ストレスがどんどんたまって、ダイエットはなかなか長続きしません。 食事を制限したダイエットをしていると、いつもより摂取カロリーを控えているからか、お腹がとてもすいてしまいますよね。 ダイエット中におすすめなおやつには、飴やガムがあります。飴は、早く血糖値を上げられるということで、空腹感がおさまりやすいようです。 また、食べるのを我慢できたとしても、脂肪が燃焼できにくい体になってしまい、逆にダイエットがうまく進まず、失敗してしまう可能性があります。 だから、ダイエット中だとしても、ほんの少しの間食をするくらいの気持ちを持った方が良いのです。 しかし、普段のようにカロリーの高いお菓子類を食べていては、せっかくの努力が台無しになってしまいます。 そこで、間食には、腹持ちが良くて低カロリーのお菓子などを選ぶことをおすすめします。 その場合、脂肪分と糖分を一緒に摂ってしまうと、とくに脂肪を蓄積しやすくなるので、多く脂肪分を含む洋菓子よりも、脂肪が比較的少ない和菓子を食べるようにしましょう。 そのほか間食におすすめのおやつは、スルメや小魚、昆布などのような乾燥させた食品があります。 また、よく噛んで食べるようなお菓子なども良いです。 またガムは、よく噛むことによって中枢神経を刺激するので、空腹感を紛らわす効果があります。 さらに、あごを良く使うので、シェイプアップ効果も期待できます。 私がダイエット中に食べた間食は、「おしゃぶりこんぶ」これはいいですよ。あと、食前の少量のブラックチョコレート。これもいいですね。 あとはキシリトールのガムとか、ノンシュガーの飴とかね。これはいいよ。 http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_20.html http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_20.html 001ダイエット失敗談 Fri, 30 May 2008 06:08:45 +0900 水は痩せます。その原理を応用したダイエット法方がこちら！↓]]> http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_19.html http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_19.html 001ダイエット失敗談 Fri, 30 May 2008 06:05:37 +0900 サウナダイエットをばかにするな！もっとスゴイダイエットもあるぞ！それがこれだ！↓]]> http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_18.html http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_18.html 001ダイエット失敗談 Fri, 30 May 2008 05:59:45 +0900 「いやいや、サプリメントを飲むだけで簡単に痩せたい！、無駄な苦しい努力はしたくない！」 そんなあなたのピッタリのダイエット法方がこれ！↓]]> http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_17.html http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_17.html 001ダイエット失敗談 Fri, 30 May 2008 05:55:46 +0900 「運動なんか、エクササイズなんか出来ないしやる気もない。もっと簡単なダイエット方法を教えなさいよ！」 はい、わかりました。こちらです。↓]]> http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_16.html http://080210.kazudiet.com/2008/05/post_16.html 001ダイエット失敗談 Fri, 30 May 2008 05:50:24 +0900